尺八のブレス

2021年04月13日
最近ハマってるサムネ作り
最近ハマってるサムネ作り

「尺八のブレス」と書きましたが、吹奏楽器なら皆同じだと思っています。

言って仕舞えば吹奏楽器は《7.8秒吐いて0.2秒で吸う》の繰り返しです♪
「同じ場所に立って」「指を動かし」「吐く方が長い呼吸を繰り返す」これらのプロが尺八奏者です。

これが意外と難しいのです💦

・普段、10分ほど同じところに姿勢を正して立つ、ということは少ないと思います。
・練習中はずっと尺八を構えていますが、本番は演奏前2小節で構えないといけません。
・いつもは吐くのも吸うのも同じくらいの時間です。

こう考えると、本番は随分と普段と違う状況に立たされているとわかりますね!
更に、尺八はフルートより息から音への変換効率がよくないので、より深く安定した呼吸が必要です。

そこで、普段から呼吸を意識することから初めましょう。おすすめの呼吸方法は以下3点です🌱

❗️❗️20秒苦しくなっても吐き続け、パッと力を抜いて一瞬で吸う
眠い時に目覚ましとしても使えます。

❗️❗️6秒吐いて6秒吸う
最近人気な瞑想の初心者用の呼吸らしいです。これを5分毎日続けるだけでも心が整いますので、特におすすめ。ちなみに私は6秒から始めて、慣れたら20秒でやっています。吸って吐いて吸ったら1分です笑

❗️❗️7.8秒吐いて0.2秒で吸う
より実践的な呼吸です。最初は横隔膜プルプル&頭くらくらしますが、頑張って鍛えましょう✨


今日は「尺八のブレス」についてでした🌸
呼吸は体調うや心を整えるのにもとても重要!!ぜひぜひ試して見てくださいね(^-^)v


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